לעצור, לנשום, להתחדש
ולהתחבר לעצמכם ולצוות שלכם
יום וולנס בחוות מרפא רשפון במרכז הארץ.
טבע, סדנאות, טיפולים, תוכן ואוכל.
למה צוותים צריכים יום וולנס?
לחץ מתמשך ושחיקה פוגעים ישירות במוטיבציה ובאיכות העבודה, ולכן יום וולנס הוא כלי ניהולי חיוני ולא רק פינוק. החוויה ההוליסטית אצלנו מאפשרת 'ריסטארט' למערכת, הפסקה אמיתית מהמירוץ היומיומי וחיבור מחודש ומאוזן בין גוף, רגש ומחשבה.
מחקרים מראים כי סטרס כרוני מעלה ב-50% את הסיכוי לשחיקה, בעוד שרגיעה משפרת משמעותית את היצירתיות וקבלת ההחלטות. ההשקעה ברווחת הצוות מחזירה את עצמה בריבית של מוטיבציה ותפוקה.
מה העובדים והארגון מרוויחים מיום וולנס בחווה שלנו?
- הפחתת סטרס ועומס נפשי – מפחית ימי מחלה ושחיקה
- תחושת השקעה מצד ההנהלה – מעלה מוטיבציה ומחויבות
- עלייה באנרגיה ובמורל – מרים מוטיבציה ואנרגיה חיובית
- שיפור בתקשורת ובשיתוף פעולה – מחזק עבודת צוות
- חיזוק תחושת השייכות – אנשים שהולכים לעבודה בחיוך
- חזרה לעבודה עם מיקוד ובהירות – תפוקה גבוהה יותר
למי זה מתאים?
לכל סוגי הצוותים שחווים עומס ושחיקה ומעוניינים ביום גיבוש עמוק ומשמעותי. הייטק, חינוך, תעשיות, מוצרי צריכה, כוחות הביטחון, חברות שירות ועוד…
מה כולל יום וולנס אצלנו?
סדנאות גוף, רגש ומחשבה: תכנים מעמיקים המותאמים אישית לצרכי הארגון, הכוללים מרחבי שיח, תרגול והטמעה, לצד טיפולים אישיים ומפנקים המועברים על ידי צוות מטפלים מוסמך ומקצועי.
חיבור בלתי אמצעי לטבע: זמן חופשי להתנתקות מהרעש הדיגיטלי ושוטטות רגועה במרחבי החווה הירוקים. זהו זמן יקר שמאפשר למערכת העצבית להירגע, לנשום עמוק ולספוג את השקט והיופי שמסביב.
ארוחה משותפת בלב הטבע: חלק בלתי נפרד מהגיבוש הצוותי הוא הארוחות המאפשרות חוויה ושיח באווירה חופשית ומרעננת. ניתן לשלב אותן בתכנית עם ספק שלכם או להזמין דרך ספקים שלנו.
הסדנאות שלנו
סדנת מדיטציה OMM
תרגול מדיטטיבי פורץ דרך לשיפור הריכוז, הפחתת מתחים ואיזון גוף-נפש
שיטת OMM One Minute Meditation היא טכניקה יישומית קצרה ואפקטיבית שפותחה במיוחד למצבי עומס רגשי ומנטלי. בניגוד לתרגולים הדורשים זמן והתמסרות ממושכת, OMM מאפשרת לכל אדם לווסת את מערכת העצבים, לשפר מיקוד ולחזור לאיזון. השיטה מתבססת על חמש פעולות פשוטות וכוללת תרגול נשימתי, מנטאלי וקוגניטיבי קצר. מחקרים בתחום חוסן נפשי ומבנה המוח תומכים ביעילות השיטה, והיא משולבת כיום במוסדות חינוך, בריאות ותעסוקה באירופה. הסדנה מציעה היכרות מעשית עם הכלי, ותאפשר לכל משתתף להתנסות, להבין את העקרונות – ולשלב את OMM ככלי קל ונגיש בתוך השגרה היומיומית.
סדנת QMT
אימון נוירו-קוגניטיבי המשלב תנועה ומודעות לשיפור הקשב, הפחתת סטרס וסנכרון גלי המוח
Quadrato Motor Training הוא תרגול תנועתי־מדיטטיבי פורץ דרך, המבוסס על מחקר נוירו-פסיכולוגי. זהו תרגול פשוט ורב־עוצמה, המשלב תנועה, קשב ומודעות, ומעורר שינויים מדידים בתפקוד המוח ויוצר סביבה פנימית של ריכוז, ויסות עצמי ונוכחות. מחקרים מראים כי תרגול של QMT תורם להפחתת סטרס, לחיזוק מערכת החיסון, לשיפור בתפקודים קוגנטיביים ורגשיים, כולל גם תחושת חיבור ומשמעות – רכיב מרכזי בחוסן נפשי והתפתחות אישית.
מחקרי מוח מראים כי תרגול QMT משפר את הסנכרון העצבי, מגביר את פעילות גלי האלפא, ועשוי להשפיע לטובה על קישוריות בין־המיספרית – מה שמוביל לשיפור בתפקוד קוגניטיבי, יכולות פתרון בעיות, יצירתיות ועיבוד מידע. ברמה היומיומית, מתרגלים מדווחים על ירידה בסטרס, עלייה בתחושת הרווחה, חידוד תשומת הלב, יציבות גופנית טובה יותר, ובהירות מחשבתית שממשיכה איתם גם מחוץ לתרגול.




סדנאות יצירה ומלאכה
נרות | גילוף | נגרות | פיסול באדמה
לא תמיד אנחנו יודעים לבטא את הרגש שלנו במילים. לפעמים צריך להגיע אליו בדרך אחרת של יצירה. מחקרים מראים שלמלאכת יד, יש השפעה חיובית מרכזית על המוח והרגש. פעילות פיזית מפעילה את המוח, משפרת זיכרון, יצירתיות ואינטליגנציה.
המשתתפים יוצאים מהסדנה עם תוצרים אישיים.
יוגה תרפיה
תנועה מודעת ונשימה המותאמות לכל רמה, להשבת החיוניות והרוגע למערכת
תרגול פיזי עדין שמטרתו לפרוק מתחים גופניים ואנרגטיים שהצטברו לאורך תקופה.
יוגה תרפיה מתמחה בשימוש והתאמה של הכלים היוגים – תנוחות, עבודת נשימה, טכניקות מדיטציה, הרפייה ועוד באופן מותאם לצרכיו הפיזיים, המנטליים והריגשיים של האדם.
סאונד הילינג
מסע צלילים מרפא המאפשר לגוף ולנפש לשקוע להרפיה עמוקה ולשחרר מתחים
אחת הסדנאות המבוקשות שלנו!
ריפוי בקול, גישה הוליסטית המשתמשת בצלילים ותדרים כדי לשפר את הבריאות הפיזית והנפשית.
המשתתפים שוכבים על מזרנים ונכנסים לעולם של רגיעה ושלווה דרך עבודה עם דמיון מודרך בשילוב צלילים ותדרים מרפאים להפחתת מתח, שיפור מצב הרוח, הפגת כאבים וקידום שינה טובה יותר.
חוויה חושית טוטאלית שמטרתה לשפר את הרווחה הכללית.
מתאים עד 60 משתתפים.
אוזניות
סדנה חוויתית לשחרור, גיבוש והעמקה
סדנה המשלבת הנחיה מעולמות התנועה, המיינדפולנס והגוף נפש.
באמצעות ההנחיה האישית באוזניות נקבל כלים לוויסות, לשחרור מתח וחרדה, נמצא משאבים לרווחה נפשית, מחשבתית וגופנית, ונעבור מעין מסע של הקשבה והעמקה אל עצמנו ואל הסביבה.
סדנת מגע
כלים לויסות וחוסן אישי בזמני קושי
סדנה המשלבת חוויה של טיפול מגע עם כלים מעולמות התוכן של המגע.
המשתתפים יתרגלו ויכירו טכניקות ונקודות מגע בסיסיות שיאפשרו להם לטפל בעצמם ואף ללמד את הקרובים להם כדי לטפל אחד בשני.
טיפולי מגע
טיפול מגע מקצועי ומותאם אישית להפגת מתחים וטעינת מצברים
טיפול 1 על 1 במרחב משותף באורך כ־45 דקות ממגוון שיטות ומטפלים מקצועיים מהשורה הראשונה בתחומי האוסטאופתיה, שיאצו, עיסוי רפואי, רפלקסולוגיה, דיקור ועוד. המשתתפים זוכים לטיפול מותאם אישית, מרגיע, מקרקע ומרפא, המאפשר לקבוצה להוות מערך תומך.
אפשרות נוספת: טיפול בדיקור בקבוצות של עד 5 משתתפים לכל מטפל.
סדנת מיינדפולנס
אימון הקשב וקבלת כלים מעשיים לניהול לחצים, בהירות מחשבתית ושלווה בלב הסערה
המשתתפים יקבלו כלים וטכניקות על מנת להרחיב את יכולת ההשפעה והשליטה במצבי דחק. ילמדו על המתרחש בחוויה הפנימית ממדריך מדיטציה מוסמך תוך הקניית כלים לוויסות והירגעות. הסדנה כוללת תרגילים נגישים דרך נשימה, קבלה עצמית, הרגעת הגוף, מיקוד מחשבתי ומדיטציה מודעת.
סדנת מעברים
מרחב בטוח לכוחות הביטחון וההצלה לגשר על הפער המנטלי שבין הלחימה לבית
עבור כוחות ביטחון והצלה המתמודדים עם לחימה מתמשכת בצל השגרה.
מטרתה להעלות את מודעות הקשיים בשיבה הביתה ומתן כלים להתמודדות. הסדנה כוללת נגיעה בכלל הקשיים המשפחתיים, החברתיים והתעסוקתיים הקשורים למעבר משירות לאזרחות כגון: משמעות וריקנות במעבר, שינוי המיינדסט מלוחם לאזרח בהיבט הגופני והמנטלי, יחסי הלוחמים לעבודה, וחוסר הוודאות בחזרה לשירות ולשגרה ועוד.
תקשורת מקרבת
סדנה לשיפור מערכות יחסים
תקשורת מקרבת הינה גישה ידועה בתחום התקשורת הבינאישית שמטרתה לסייע לנו ליצור יחסים טובים עם אנשים שקרובים לנו בפרט ואנשים בכלל. שיטה שניתן ליישם בכל מערכות היחסים שלנו לדוגמא מערכות יחסים זוגיות, משפחתיות, חברתיות, עסקיות ועוד
בסדנה נתמקד ביצירת חיבור עמוק, אמפתיה ושיתוף פעולה באמצעות הקשבה וביטוי אותנטי עם שימת דגש על הבנת הצרכים והרגשות שמאחורי השיח, במטרה לפתור קונפליקטים ללא שיפוטיות או אשמה.
חוסן באומנות
שיתוף ועיבוד חוויות דרך אמצעים של הבעה ויצירה עם מטפלי נפש מוסמכים.
הזדמנות להתחבר למשאבים פנימיים וחיצוניים הנגישים עבור המשתתפים
להתמודדות. במסגרת הסדנה יצרו המשתתפים מיצגים שיבטאו את דרכי ההתמודדות וישמשו כסמלים לעתיד.
סדנאות צמחי מרפא
רוקחות טבעית מהשדה ללב: חיבור לכוחות הריפוי של הטבע והכנת תוצרים אישיים
סדנאות התומכות בחזרה הטבעית לאיזון נפשי ופיזי הטמונה בכל אדם. בעזרת שמנים צמחי מרפא, תזונה טבעית ותבלינים שחלקם גדלים בחווה שלנו. ההכנה והתהליך מחברים את המשתתפים לידע וליישום שלו גם בבית. בחלק מהסדנאות המשתתפים יוצאים עם תוצרים.
ניתן לבחור מבין האפשרויות:
1. הרצאת תזונה תומכת מצב רוח:
נבין כיצד מערכת העצבים שלנו מייצרת בנו תחושות, מחשבות ורגשות, ואת השפעתה העמוקה של התזונה. נצא עם טיפים לשילוב בתזונה היומיומית.
2. סדנת תזונה מעשית:
נלמד מספר כלים טבעיים ופשוטים להזין את הגוף והנפש שלנו ונכין מנה משמחת, מרגיעה ומזינה.
3. ״סיור ליקוט בחוות מרפא״:
נסייר בחלקת צמחי המרפא של החווה ונלמד איך אפשר לתמוך בגוף ובנפש שלנו באמצעות צמחים שכבר ישנם במגירת התבלינים שלנו, או כאלו שיכולים לגדול אצלנו בגינה או במרפסת.
4. סדנת חליטות צמחי מרפא:
נכיר מספר צמחי מרפא בעלי סגולות ריפוי רבות ומגוונות ונרקח בהתאם לעונה תערובות אישיות לריפוי והקלה על מכאובי גוף ונפש.
5. סדנת הכנת שמן גוף:
נחשף לעולם האינסופי של השמנים הצמחיים והתמציות הארומטיות, ונרקח יחד תערובת שמן גוף למטרה פיזית או רגשית בהתאמה אישית לשימוש חיצוני.
6. סדנת הכנת שמן תשרית:
שמן תשרית הוא שמן צמחי שבו הושרו צמחי מרפא או פרחים כדי למצות את סגולותיהם הטיפוליות. זהו מוצר טבעי, רב-שימושי לעור ולגוף, לשימוש חיצוני ופנימי כגון הקלה על כאבים, חיזוק מערכת העיכול ועוד.